Έχεις ή δεν έχεις…τον έλεγχο;

Κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια εμμονή με τον έλεγχο επί παντός επιστητού  στη ζωή αυτή. Άλλοι αποδέχονται την πραγματικότητα, ότι δηλαδή πολλά πράγματα μπορούν να τίθενται υπό τον έλεγχό μας, ενώ άλλα δεν εξαρτώνται απαραιτήτως από τη δική μας δράση / αντίδραση / βούληση / επιλογή. Βεβαίως, θα υπάρξουν κι εκείνοι που τείνουν να...

Η δύναμη του ημερολογίου

Ημερολόγιο.  Τι λέει για εσένα αυτή η λέξη; πιθανότατα σου θυμίζει σελίδες με ημερομηνίες, ίσως ακόμα σελίδες όπου καταγράφονται εορτές και αργίες, αλλά και το…ημερήσιο ή εβδομαδιαίο ή μηνιαίο σου πρόγραμμα (εργασίας). Επιπλέον, θα μπορούσε να σου θυμίζει ένα τετράδιο όπου καταγράφεις σκέψεις και εμπειρίες της κάθε σου μέρας. Έρωτες της εφηβικής εποχής, χαρές, αλλά...

Εστιάζοντας στις δυνάμεις προστασίας/ δημιουργίας και όχι στις προβληματικές πτυχές

Η ζωή είναι ένα μονοπάτι όπου συναντούμε προβλήματα. Άλλες φορές μικρότερα, άλλες μεγαλύτερα. Προβλήματα ποικίλης ύλης, διαφορετικού ύφους. Προβλήματα σχέσεων, συνεργασιών, θέματα οικονομικά είτε οικογενειακά, προβλήματα υγείας κλπ. Συνήθως δε, το δικό μας πρόβλημα είναι (στα μάτια μας) το μέγιστο πρόβλημα. Το αξεπέραστο. Το σημαντικό. Το τρομακτικό.  Θα μπορούσαμε να στοχεύσουμε, λοιπόν, στο ίδιο το...

Σχέση; ευχαριστώ, δεν θα πάρω…

Περπατάς μόνη/ος. Νιώθεις «ένα κορμί» που περιφέρεται χωρίς σκοπό (;), χωρίς προοπτική, γιατί δεν βρήκες (ακόμη) το ταίρι σου. Απελπίζεσαι. Φίλες και φίλοι, συνομήλικοι, μπαίνουν σε σχέση, προχωρούν, το αποφασίζουν, παντρεύονται, κάνουν παιδιά. Εσύ εκεί. Μόνος/η. Κοιτάς τον τηλεφωνικό κατάλογο του κινητού. Ποιον να καλέσω τώρα για ένα ποτό; μπα… δεν θα μπορεί. Είναι με...

Μοναξιά. Εγκατάλειψη. Απόγνωση. Μπορείς να το αλλάξεις.

Τρέμει την εγκατάλειψη. Τι θα γίνει αν μείνει μόνος/ η; γιατί τελικά «όλοι» τον / την εγκαταλείπουν; Προσπαθεί. προσπαθεί να κάνει μια σταθερή σχέση. Μάταια. Έρχεται εκείνος/η ο ιδανικός/ή. Και μετά – πάντα- αποδεικνύεται ότι ο θησαυρός ήταν άνθρακας. Δεν άξιζε τελικά. Νιώθει άδειος/α. Το απόλυτο κενό. Τίποτε και κανείς δεν έρχεται να αγκαλιάσει, να...

Φόβος και αναστολές μέσα στο συμβολισμό του Κρόνου

Φόβος, φοβίες και αναστολές. Ανθρώπινα συναισθήματα που έρχονται και ξαναέρχονται προσπαθώντας να σκοτεινιάσουν , θαρρείς, την ψυχή, δημιουργώντας εμπόδια στο μονοπάτι προς την ανάπτυξη , την αίσθηση ισορροπίας και την απελευθέρωση. Ένας από τους δείκτες που δίνει σημάδια σχετικά με το «τι φοβάται κανείς» -στο συμβολικό σύστημα της αστρολογίας- είναι ο Κρόνος στο γενέθλιο ωροσκόπιο,...

Καταθλιπτική διάθεση: συχνά δεν είναι αμελητέα!

«Έχει μάλλον σοβαρή κατάθλιψη, άστον, θα του περάσει», είπε και προχώρησε στο επόμενο θέμα της συζήτησης… Όχι, λοιπόν. Ας μην αγνοήσουμε μια «βαριά κατάθλιψη» ή με άλλα λόγια τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Η καταθλιπτική διάθεση είτε η ανηδονία (αίσθηση έλλειψης χαράς, ικανοποίησης ή ενδιαφέροντος) αποτελούν τη βάση αυτής της διαταραχής. Αν νιώθει κανείς συνεχώς στενοχωρημένος,...

Ζωή στο τώρα ή στο «ίσως» / «αν»;

Ζεις σε ένα συνεχές άγχος. Κοιμάσαι δύσκολα, με διαλείμματα. Ζεις με την αγωνία. Και «αν»; … Αν κολλήσω covid, αν με απολύσουν, αν πάθει κάτι ο δικός μου άνθρωπος, αν αποτύχω, αν… Η  Γνωστική προσέγγιση στην ψυχολογία και στη θεραπεία ( A.Beck) προτείνει ως επίκεντρο τον τρόπο σκέψης μας, έτσι ώστε να αλλάξουμε τη ζωή...

Τακτικές περιορισμού του καθημερινού άγχους

Στρες και άγχος αποτελούν δυο λέξεις κοινές πλέον στο λεξιλόγιο πολλών ανθρώπων. Τις συναντούμε ακόμα και μέσα στο ίδιο μας το σπίτι, πολύ περισσότερο μετά την έξαρση του Covid-19 και των παρεπόμενων συνθηκών – κανόνων που επικράτησαν επηρεάζοντας την καθημερινότητα  σε τεράστιο βαθμό. Ας δούμε μερικές απλές σκέψεις- προτάσεις για τη διαχείριση του άγχους σε...

Αρχέτυπα παντού και η Persona πρώτη (να την προσέχεις)…

Καθετί που συναντούμε στον υπαρκτό κόσμο, είτε ιδέα είτε πράγμα- αντικείμενο, υφίσταται κατ’ αντιστοιχία στον κόσμο των ιδεών ως ιδανική απεικόνιση, όπως διδαχτήκαμε πολλοί και πολλές στα χρόνια του Λυκείου όταν μελετούσαμε τα του Πλάτωνα. Μεταφυσικά συνεπώς δεχόμαστε κατά την πλατωνική ανάλυση ότι κάπου υπάρχουν τα πάντα (αντικείμενα / ιδέες/ έννοιες) σε μια ιδανική κατάσταση...